Calculadora de VO2 máx

Elige el método que mejor se adapte a tus capacidades para calcular tu VO2 máx. Consulta las descripciones de cada método antes de proceder.

Descripción de los métodos:
  • Test de Cooper: Ideal para personas con buena condición física. Corre durante 12 minutos y mide la distancia recorrida. Es el método indirecto más preciso.
  • Test de Rockport: Camina rápidamente 1,6 km y registra el tiempo y la frecuencia cardíaca final. Es adecuado para personas mayores o principiantes.
  • Frecuencia cardíaca: Utiliza la relación entre frecuencia máxima y en reposo para estimar el VO2 máx. Es menos preciso, pero útil para quienes no pueden realizar ejercicio.

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