Una conferencia de Creand Fundació reflexiona sobre el envejecimiento saludable

Artículo en «L’Observador econòmic» sobre la conferencia que hice el pasado lunes 28 de septiembre en Creand Fundació, para hablar de longevidad saludable.

En la conferencia expliqué el método que aplico con mis pacientes, el método de las “3 C”: ciencia, conciencia y conexión.

La ciencia nos dice dónde estamos. Hoy conocemos con mucha precisión cómo funcionan los procesos del envejecimiento y, gracias a los avances científicos y a la medicina de precisión, podemos entender en qué punto se encuentra cada persona y qué puede hacer a partir de ahí.

La conciencia tiene que ver con darnos cuenta de lo que pensamos y hacemos. Nuestros pensamientos acaban convirtiéndose en conductas, y las conductas repetidas, en hábitos, que influyen en nuestra biología celular tanto ahora como en las próximas décadas. Por eso es importante conocer el papel del subconsciente: el 97 % de nuestras decisiones y hábitos se producen de forma inconsciente.

Y la conexión nos recuerda que cuerpo y mente van juntos. Para tener una salud plena y completa, la parte física y la parte mental deben entenderse como un todo. No somos órganos separados: lo que ocurre en nuestra biología puede marcar nuestra biografía y, a su vez, las experiencias que vivimos pueden influir en nuestra biología.

La conexión también se extiende a las relaciones personales. Pueden ser medicina o veneno, y conviene identificar cuáles nos aportan y cuáles pueden tener un efecto negativo en nuestro bienestar.

Quiero agradecer a la fundación su compromiso con la salud y con otros ámbitos sociales y culturales, y a su directora, Francesca Ros, la presentación del acto. Y gracias, por supuesto, a todas las personas que vinieron.