Calculadora de VO2 máx

El VO2 máx es uno de los indicadores más importantes de salud y longevidad. Mide la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio y refleja directamente el estado de tu sistema cardiovascular, respiratorio y metabólico.

Diversos estudios lo consideran uno de los mejores predictores de esperanza de vida.

Con esta calculadora puedes obtener una estimación de tu VO2 máx y entender mejor tu nivel actual de forma física y tu edad biológica funcional.

Importancia en longevidad

En medicina de longevidad no solo buscamos vivir más años, sino vivirlos con energía, autonomía y calidad de vida. El VO2 máx está directamente relacionado con:

•La salud cardiovascular

•La función mitocondrial

•La resistencia física

•La capacidad de recuperación

•El riesgo de enfermedades crónicas

Un VO2 máx bajo se asocia con mayor riesgo de:

•Enfermedades cardiovasculares

•Deterioro funcional

•Envejecimiento acelerado

Por el contrario, mejorar este parámetro puede ser una de las intervenciones más potentes para ralentizar el envejecimiento biológico.

¿Cómo interpretar tu resultado?

Valores altos → mejor capacidad aeróbica y mayor protección frente al envejecimiento
Valores medios → margen claro de mejora
Valores bajos → señal de alerta en salud metabólica y cardiovascular

Lo importante no es solo el número, sino cómo evoluciona en el tiempo.

Si quieres ir más allá de este cálculo orientativo, en consulta realizamos una evaluación completa de tu estado de salud y edad biológica, incluyendo:

- - Análisis metabólicos avanzados
  - Estudio hormonal
  - Inflamación y estrés oxidativo
  - Composición corporal
  - Función cardiovascular